نوم الطفل

سران (معترف بهما) للأطفال ليناموا طوال الليل

سران (معترف بهما) للأطفال ليناموا طوال الليل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'اريد ماء'؛ 'أنا أتبول'؛ "أمي ، أعطني قبلة" ... هل يمكنك تخيل ذلك ابنك ينام طوال الليل؟ سيكون أمرا رائعا! في Guiainfantil.com ما زلنا لا نعرف الوصفة السحرية لتحقيق ذلك ، لكن أولغا سيسي ، مدربة النوم ، أعطتنا بعض المفاتيح لتحسين راحة الأطفال الليلية. قم أيضًا بتسليط الضوء على اثنين من أهم الأسرار حتى لا يستيقظ الصغار كثيرًا (ويسمحون لك أيضًا بالنوم!).

عندما لا يرتاح الطفل جيدًا في الليل ، فإن صحته تنتهي بالمعاناة. الصباح التالي أكثر سرعة الغضب والتعب، سيكلفه الحفاظ على انتباهه في المدرسة أكثر ... ولكن مع مرور الوقت ، تتأثر صحة والديه أيضًا ، لأنهم لا يستطيعون الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليكونوا مليئين بالطاقة في اليوم التالي.

لكن هل توقفت يومًا عن التفكير في سبب عدم نوم طفلك طوال الليل؟ تؤكد أولغا سيسي أنه ، بشكل عام ، لا توجد عادة مشكلة صحية تمنع الأطفال من النوم دون الاستيقاظ ، ومع ذلك ، يجب أن نأخذ في الاعتبار عمر الصغار.

- الأطفال أقل من 4 أشهر
عندما يكون الأطفال أصغر من 4 أشهر ، فإنهم يميلون إلى الاستيقاظ بشكل متكرر. هذا غالبًا لأن بطونهم أصغر حجمًا وبالتالي يحتاجون إلى إطعامهم كثيرًا طوال اليوم.

- الأطفال فوق 4 أشهر
بعد 4 أشهر ، قد ينام الأطفال لساعات أطول في كل مرة. ومع ذلك ، فمن الطبيعي أنهم ما زالوا لا يستطيعون النوم طوال الليل. وهي أن الصغار ما زالوا "يتعلمون" النوم ، ويجب أن نعلمهم أن يفعلوا ذلك بالطريقة الصحيحة.

منذ هذه اللحظة يجب أن نبدأ في إنشاء سلسلة من عادات النوم حتى ينام الأطفال ليلاً. مع الصبر والجهد والكثير من الحب ، سيحصل الطفل شيئًا فشيئًا على روتين نوم جيد يتم الحفاظ عليه طوال فترة الطفولة والمراهقة وحياة البالغين.

إذا كان لا بد من تسليط الضوء على أهم الجوانب التي تجعل الأطفال ينامون طوال الليل ، فسيكونون ، وفقًا لهذا الخبير ، سرين يسهل البدء فيهما. من خلال العمل على حد سواء ، سوف نضمن أن الأطفال ينامون أكثر وأفضل في الليل ، مما سيكون له تأثير إيجابي للغاية على راحتهم. المفتاحان الأساسيان هما:

- ضع الأطفال في جدول جيد
في أي وقت يذهب أطفالك للنوم؟ للعثور على أفضل وقت للأطفال ، يجب أن نأخذ سنهم في الاعتبار أولاً. بمجرد أن نكون واضحين بشأن عدد ساعات النوم التي يحتاجون إليها في كل فترة من فترة الطفولة ، يجب أن نحسب الوقت الذي يجب أن يذهبوا فيه إلى الفراش مع العلم متى سيضطرون إلى الاستيقاظ.

وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، فإن الساعات الموصى بها وفقًا لأعمار الأطفال هي:

  • بين 4 و 12 شهرًا ، بين 12 و 16 ساعة (بما في ذلك القيلولة)
  • بين سنة وسنتين ، ما بين 11 و 14 ساعة (بما في ذلك القيلولة)
  • بين 3 سنوات و 5 سنوات ، بين 10 و 13 ساعة (بما في ذلك القيلولة)
  • بين 6 سنوات و 12 سنة ، ما بين 9 و 12 ساعة
  • بين 13 سنة و 18 سنة ، ما بين 8 و 10 ساعات

- إنشاء نظام نوم جيد للأطفال
تحديد الروتين بنفس أهمية (أو أكثر) من تحديد الجداول الزمنية. ستعمل هذه الأدوات على إعداد الأطفال للنوم ، وبالتالي تساعدهم على النوم في الوقت الذي ينبغي عليهم فيه ضمان الراحة الجيدة.

ما هي العادات؟ يتعلق الامر ب اتبع نفس "الطقوس" كل يوم، قبل أن يحين وقت النوم. يجب أن تهدف كل هذه الأنشطة إلى إبطاء إيقاع الطفل حتى يرتاح شيئًا فشيئًا.

على سبيل المثال ، يمكننا إعطاء ابننا حمامًا ، ثم إعطائه شيئًا خفيفًا لتناول العشاء ، ثم قراءة قصة معًا لاحقًا ، وأخيراً إطفاء الأنوار والذهاب إلى النوم. من خلال تكرار نفس الروتين كل يوم ، يعرف الأطفال ما سيأتي بعد ذلك ، وبالتالي يستعدون لوقت النوم ، جسديًا وعاطفيًا.

ولتعليم الأطفال عادات نوم جيدة في مرحلة الطفولة ، يجب أن نأخذ في الاعتبار المفاتيح التالية.

- في غرفتك أو معنا؟
يختار العديد من الآباء مشاركة الغرفة مع أطفالهم. ومع ذلك ، يفضل البعض الآخر أن ينام الصغار في غرفهم الخاصة ، وإلا فإنهم يعتبرون أنهم لن يناموا جيدًا.

في مواجهة هذا النقاش المفتوح بين الآباء ، يضمن خبير النوم هذا أن أيًا من هاتين التقنيتين يعملان على ضمان نوم الأطفال ، وهو خيار يجب احترامه. أهم شيء هو التأكد من أن البيئة ممتعة وأن لديهم مساحة كافية للنوم بشكل مريح (إما في سرير أطفال مشترك ، أو في سرير منفصل ، وما إلى ذلك).

- يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة جيدة
البيئة التي يستلقي فيها الأطفال لا تقل أهمية. لهذا السبب ، يجب التأكد من تهوية غرفة أطفالنا وفي درجة حرارة جيدة. بهذه الطريقة فقط سنخلق الجو المناسب لتعزيز راحة جيدة لأطفالنا الصغار.

- اطفئ الضوء
يخاف الكثير من الأطفال من الظلام ولهذا يترك الكثير من الآباء أضواءهم مضاءة أثناء نومهم. ومع ذلك ، يؤكد اختصاصي النوم أنه للحصول على قسط جيد من الراحة ، يجب علينا إيقاف تشغيلهم. وذلك لأن الظلام ينتج الميلاتونين ، الهرمون الذي يريح الأطفال ويحثهم على النوم. عندما تكون الغرفة مظلمة ، ندعو الصغار إلى إغلاق أعينهم.

- اترك الغرفة في صمت
من الأفضل للأطفال أن يتعلموا النوم دون مساعدة من الموسيقى أو الأصوات الأخرى. في بعض الحالات ، على سبيل المثال ، إذا كان هناك شقيق في غرفة أخرى يصرخ أو يصدر ضوضاء غير سارة ، يمكن أن تساعد الضوضاء البيضاء الطفل الذي يحاول النوم على الاسترخاء.

ما الحيل التي تستخدمها لمساعدة أطفالك على النوم بشكل أفضل في الليل؟

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ سران (معترف بهما) ينام الأطفال طوال الليل، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: اعشاب طبيعية تجعل طفلك الرضيع ينام بسرعة و هدوء و عمق طوال الليل. تنظيم نوم الاطفال الرضع بالاعشاب (ديسمبر 2022).