قيم

عادات الأكل الجيدة عند الأطفال

عادات الأكل الجيدة عند الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لجعل وجبات الأسرة هادئة ومريحة قدر الإمكان ، دون تشتيت الانتباه عن الأطفال أو اليأس من الوالدين ، من الضروري مراعاة بعض المبادئ التوجيهية للطعام والتوقيت والسلوك أن يكون على الطاولة.

قبل أن نجلس لتناول الطعام ، من المهم أن يعرف الأطفال ما نتوقعه منهم. لكي يكون ذلك ممكنًا ، من المستحسن أن نطبق بعض العادات الجيدة.

1. ادع الأطفال إلى الطاولة وقبل الجلوس لتناول الطعام ، يجب علينا جميعًا غسل أيدينا. إنها قاعدة أنه بالإضافة إلى إعداد الأطفال لتناول الطعام ، فإنهم يعلمونهم عادات النظافة الجيدة.

2. قبل الذهاب إلى الطاولة ، يجب أن يجمع الأطفال ، بمساعدة والديهم أو بدونها ، اعتمادًا على عمر الطفل والألعاب التي كانوا يتعاملون معها أو التوقف عن النشاط الذي كانوا يستمتعون به حتى يتمكنوا من التركيز على الطعام وليس ما كانوا يفعلونه من قبل. يجب عدم السماح باللعب والتلفزيون في أوقات الوجبات

3. لكي يأتي الأطفال إلى المائدة بشهية ، يجب تجنب إعطائهم الحلوى أو الوجبات الخفيفة أو غيرها من الأطعمة قبل وجبات الطعام. من الناحية المثالية ، يجب أن يتمتع الأطفال 5 وجبات في اليوم: الإفطار ، وجبة خفيفة في منتصف الصباح ، غداء ، وجبة خفيفة بعد الظهر وعشاء.

4. خلال الوجبة ، يجب عليك تجنب عصائر الفاكهة بالسكر والمشروبات الغازية. العصائر الطبيعية والمياه هي المشروبات التي يوصى بها الجميع.

5. يجب أن يأكل الأطفال أطعمة متنوعة فاتحة للشهية وإذا كان ذلك ممكنًا ، فإنهم يقدمون عرضًا بسيطًا ويثيرون اهتمامك ورغبتك في تناول الطعام. عندما يتم تقديم طعام جديد للأطفال ، فهذا هو الوقت المناسب لتزيين طبق العشاء. بهذه الطريقة سيكونون أكثر اهتمامًا بتجربتها.

6. يجب أن يكون الطعام متوازن. يجب أن تحتوي على البروتينات والعناصر الغذائية والمعادن المناسبة الموجهة لنمو الأطفال.

7. وقت تناول الطعام ليس مجرد تناول الطعام ، بل هو أيضًا وقت للتواصل الأسري. إنه وقت مناسب لمشاركة الخبرات والأفكار والمعلومات مع الجميع ، والتحدث كعائلة عن الأشياء التي حدثت لنا ، وما إلى ذلك.

8. يجب أن يكون الآباء قدوة لأطفالهم على المائدة. يجب أن يعرف الأطفال أنه عندما نأكل ، حتى الزجاجة ، لا ينبغي لنا فعل أي شيء آخر. لا تشغل التلفاز أو ترد على الهواتف. مجرد قول الطفل "كن جيدًا على الطاولة" لا يكفي. عليك أن تكون قدوة.

9. عندما لا يحب الطفل المذاق المحدد للطعام ، فلا يجب إجباره على الأكل. هناك نكهات يحبها الجميع ويجب أخذها في الاعتبار. عليك أن تتحلى بالصبر وتقدم له إمكانية مختلفة.

10. عندما يكبر الأطفال بما يكفي لاستخدام أدوات المائدة ، يجب تعليمهم كيفية حملها. لا تدعهم يأكلون بأيديهم أو يتكلموا بأفواههم ممتلئة. يمكن أن يكون التعلم ممتعًا وممتعًا. عندما يكونون صغارًا جدًا ، يمكن تحفيزهم بالألعاب وتعزيز نجاحاتهم بابتسامة أو تصفيق.

11. أثناء الجلوس على المائدة ، لا ينبغي أن يصبح وقت الطعام ساحة معركة. لا يتعلق الأمر بالقتال حتى يأكل الأطفال ، بل بإطعامهم وتعليمهم الأخلاق وبناء لحظة من الاتحاد والتواصل. يجب أن تكون واضحًا جدًا بشأن ذلك من البداية.

الآباء مسؤولون عن خلق عادات غذائية جيدة عند الأطفال. عندما يتم غرس هذه العادات فيهم منذ أن كانوا أطفالًا ، فإن العادات ستزول من تلقاء نفسها مع مرور الوقت. من المهم أيضًا أن تتذكر أن الآباء هم مثال لأطفالهم حتى في وقت الطعام.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ عادات الأكل الجيدة عند الأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: Healthy food for kids. الاكل الصحي للاطفال (ديسمبر 2022).